你的问题可能源于对网络环境的不信任或对隐私的担忧。以下是一些建议，帮助你更好地管理网络使用

理解VPN的用途

• VPN（虚拟网络）主要用于连接互联网,而不是身份证明或证明你的行为。
• 它不会让你感到“耻辱”,它只是提供了一个安全的连接方式。

根据实际情况管理

• 在公共场合使用：如果是在公共场所（如咖啡厅、餐厅等），尽量避免使用VPN,以免引起不必要的关注。
• 在社交媒体上：如果你在社交媒体上分享视频或信息，记得在视频中使用VPN或其他方式避免被贴上“网络暴力”或“网络歧视”的标签。

保持安静和专注

• 在社交媒体或公共场合使用时，尽量保持冷静和专注,避免在视频或信息中使用VPN。

避免不必要的注意

• 确保你的账号安全,避免在社交媒体上频繁发送视频或信息。
• 在公共场合使用时，注意个人隐私,避免过度分享或发布无关信息。

避免网络攻击

• 确保你的设备和账号的安全,避免在社交媒体或公共场合中进行网络攻击。

尊重他人

• 不要因为使用VPN而影响到他人或他们的人际关系,尊重他人的选择和隐私。

寻求帮助

• 如果你有网络使用的问题，可以寻求专业帮助,比如在法律或网络安全的平台上寻求建议。

VPN只是连接工具，它不会让你感到“耻辱”，如果你有其他问题，或者需要更多的建议,请随时告诉我！